แพทย์หญิงอานา ผู้อำนวยการทางการแพทย์ของศูนย์การนอนหลับที่นิวยอร์คบอกว่า หมอนเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพมาก เพราะหมอนที่ดีจะมีการจัดหลัง คอ และสะโพกของเราได้อย่างเข้าที่เข้าทาง ทำให้กระดูกสันหลังรักษาความตรงได้มากที่สุด แต่ในปัจจุบันที่หมอนมีหลายชนิด คุณหมออานาก็เลยจัดประเภทหมอนได้สองประเภทใหญ่ๆ เพื่อความจำแนกง่ายๆ คือ หมอนที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ และหมอนที่ได้จากวัสดุสังเคราะห์
ข้อดีของหมอนวัสดุธรรมชาติ คือหมอนจะไม่ค่อยมีไรฝุ่น จัดรูปง่าย อายุการใช้งานนาน ส่วนหมอนสังเคราะห์จะสามารถรักษารูป ระดับหมอนได้เช่นกัน แต่อายุการใช้งานนานเพียงครึ่งนึงของหมอนธรรมชาติเท่านั้น
คุณหมออานาพูดเรื่องหมอนกับการนอนไว้ว่า “ผู้นอนจะต้องรู้ให้แน่เสียก่อนว่า เป็นคนชอบนอนแบบไหน ท่าไหน แล้วลองกำหนดความสูง ความหนา ที่รู้สึกว่านอนแล้วสบายที่สุด จากนั้นจึงถึงเวลาเลือกประเภทคุณภาพของหมอน และหากตัดสินใจไม่ได้ก็ให้ซื้อสัก 2 - 3 ชนิด มาทดลองใช้ประเภทละ 2 - 3 เดือนไปเลย”
ข้อระวังสำหรับคนที่ชอบนอนหงาย คือความสูงของหมอนไม่ควรอยู่ในระดับที่ทำให้ศีรษะสูงไปกว่าคาง เพราะจะทำให้ต้นคอเจ็บ และคนนอนคว่ำก็เช่นกัน ไม่ควรใช้หมอนยกศีรษะให้สูงเกินไป
สุดท้ายนี้คุณหมอฝากมาบอกว่า หมอนที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ควรเปลี่ยนทุก 2 - 3 ปี ส่วนหมอนจากธรรมชาติควรเปลี่ยนเมื่อครบ 5 - 6 ปี หมอนใครว่าไม่สำคัญ ใครที่สุขภาพการนอนไม่ดี ลองทบทวนดูนะคะ เพราะสาเหตุอาจจะมาจากเรื่องเล็กๆ อย่าง “หมอน” ก็เป็นได้
COPYRIGHT 2019 JVIVA. ALL RIGHTS RESERVED.